ユニットケア職員向け

仮眠の効果って何?介護職が絶対仮眠を取った方が良い5つの理由とは?

介護職が切っても切れないもの。
それは夜勤だ。

月に大体4~5回はあるだろう。
そこで大切なことは必ず仮眠を取った方が良いってことだ。

  • 仮眠を取った夜勤の日
  • 仮眠なしの夜勤の日

かなり体調が違う。

仮眠を取ると少なからずリフレッシュして夜勤に臨める。
11年介護職を経験して思う。

絶対仮眠をした夜勤の方が楽だ。

疲れが取れて夜勤が出来る

介護職が仮眠を取って夜勤に入ると初めから疲れが取れた状態で夜勤の臨める。
申し送りの段階で疲れていたらとにかく夜勤がきついのだ。

元気な状態で夜勤に臨みたいなら昼に寝ておくのだ。
夜勤の日はその日の過ごし方がとても大切。

とにかく昼ごはんを食べたら寝ることをオススメする。
寝る時間は3時間程度でも十分疲れは取れる。

寝ずに夜勤をする人比べてほしい。
その違いに気づくはずだ。

昼間の内に入眠出来なくても横になるだけでも効果はあるので、夜勤の日は昼過ぎには横になる習慣をつけると良い。
ホントにこれだけで夜勤の時に体調が違うのだ。
ユニットケアの夜勤ってどんなことするの? 流れを書いてみた。

前向きになれる

睡眠をとっておくことで前向きになれる。
とにかくやる気が違ってくるのだ。

情報元は私の体験だ。
とにかく夜勤前には色々試して出た結論がこれだ。

夜勤に入った段階でやる気があるので仕事もスムーズに出来る。
本当にこれは体験してみないと分からない。

初めからネガティブな感情で夜勤をすると終始テンションも上がらない。
自分が1番辛い思いをするのでこれは注意しておくこと。

日中仮眠を取ることの効果が少しは分かってもらえるだろう。
もし夜勤中に眠くなったら次の記事を参照してもらいたい。
介護職で夜勤中に眠くなったらどうする?対処法は?

リラックス出来る

夜勤前に仮眠をとっておくことでリラックスして夜勤に臨める。
何事もガチガチに緊張していては良い仕事が出来ない。

夜勤時に良い仕事をするためにも仮眠をしておこう。
リラックスした状態で仕事をするとミスも少ない。

また、利用者にも優しく接する事ができる。
介護職での虐待は人の目が触れない夜勤帯が多い。

リラックスした状態で夜勤をすることでこの事態を避けることに大いに役立つ。
介護職でのストレス解消記事もあるので参考にしてほしい。
介護職のストレス発散法は?何が効果があった?効果がなかったことは?

余裕が生まれる

日中仮眠を取っておくことで余裕を持って仕事に臨める。
余裕を持つことは凄く大切である。

焦っても良い仕事が出来ないからである。

  • 体力
  • 精神力

この2つが気力に満ちあふれていると自然と仕事もうまくいく。
「今日はあまり寝れなかったな・・・」と余裕がない状態で夜勤をすると結果的にミスも増える。

余裕を持つことは相手に対しても余裕を持って行動することが出来るのだ。
自分は余裕を持って夜勤出来ているか?この変はしっかりと考えてほしい。

もし人間関係で余裕がない場合は次の記事で少しでも余裕を持って夜勤に取り組めるようになればと思う。
介護施設の離職の原因は人間関係!少しでも楽になる人間関係とは?

頭が整理出来る

「睡眠を取ると頭が整理される」とはよく言ったものだ。
確かにこれは事実。

夜勤前に睡眠を取っておくと今日何をするかがはっきりと分かるのだ
一番やっていはいけないとことは睡眠を削ることだ。

睡眠を削っても良いことがない。
試しに以前睡眠を削って作業をしたことがある。

結果

  • 作業も中途半端
  • 夜勤もきつい

負のスパイラルが起こった。
仮眠はとても大切だと痛感した。

介護職で「うつ病かも?」と思った時の対処方を4つ書く。

まとめ

仮眠は大切なのである。
効果は5つ。

  • 疲れが取れる
  • 前向きになれる
  • リラックス出来る
  • 余裕が生まれる
  • 頭が整理出来る

仮眠をしないデメリットは大きいので必ず夜勤前は仮眠をして取り組むことをオススメする。

介護職はいつでも辞められる。

介護職を辞める一番簡単な方法は仕事を辞めることだ。

でも、1度だけ真剣に考えてほしい。本当に介護職を辞める必要があるかってことを。

いまの施設に満足していないならすぐに転職するべきだ。

  • サービス残業
  • 人間関係に疲れた
  • 休みが取れない

そんな施設で働く必要があるだろうか?

良い施設ってある。
私の施設は有休も普通に取れるし、残業も付く。

ちょっと勇気を出して自分の可能性を試してはどうだろうか?

今は介護職は超売り手市場だよ

私は採用も担当するけど、ほとんどの人が受かっている。

いま行動しないで文句を言ってつづけるか?
少しだけ勇気をだして行動するか?

行動するだけで人生って変わるよ。

登録だけでも良いので転職サービスを使ってほしい。
ぼくも救われた。。

あのとき行動してよかった。

辞め方も参考に載せておくので参考にしてほしい。

介護職の退職理由と辞め方について
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